来源：中国Jun网-解放Jun报 作者：郭子涵 王治中 责任编辑：王韵
Jun体“套餐”为战赋能
■郭子涵 王治中
早春时节，空气中仍伴有丝丝凉意，第75集团Jun某旅的Jun体训练场上却是一派热火朝天的景象。
“准备，开始！”听到考核员的口令，站在起点处的两名战士章振鹏和樊泓言配合默契，搬起弹药箱向50米外的终点跑去。码放整齐后，他们又立刻返回起点搬运下一箱弹药。
往返搬运4趟弹药箱后，两人气喘吁吁地冲过终点。“停！成绩优秀。”随着连长侯凯报出成绩，全班爆发出热烈的掌声——经过两个多月的体能训练，弹药班在本次专业考核中的成绩均达到优秀。
此前，章振鹏在3000米跑中取得了11分32秒的优异成绩，可在引体向上课目中的成绩却不理想。然而，他所在的弹药班对上肢力量和爆发力的要求较高，章振鹏的体能储备与本专业的要求还有不小的差距。在该旅，像章振鹏这样的官兵还有不少，以往统一组训的训练方式难以满足官兵在进行实兵对抗、实弹射击等大项任务时的专业需求，制约战斗力的提升。
为此，该旅根据各兵种专业需求，区分力量、速度、爆发力和耐力4项训练内容，制订了15种不同强度的Jun体“套餐”。官兵可以根据自己的专业要求和体能基础，灵活选择相对应的Jun体“套餐”进行专项训练。
随着新的《陆JunJun事训练大纲》施行，不少专业课目成绩标准都有所调整。线头接续就是有线专业中较难的课目之一，要求参考人员在100米的距离中运用蛇形跑、跃进等战术动作，采取立、卧、跪3种姿势先后完成3次线头接续，对战士们的爆发力有着较高的要求。根据新大纲，这个课目的完成标准提高了近4分钟。
“更加严格的标准，对我们的体能要求更高了。”为此，班长贺临峰与Jun体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”：单杠一练习负重10kg完成1~3次；卧架踢腿50kg完成3~5次；杠铃卧推70kg完成1~3次；壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组，完成每项内容后调整30秒，每完成一组后调整1分钟进行拉伸放松，并在训练前进行5~10分钟的热身活动。在进行了一段时间的训练后，班内人员的爆发力和耐力均有了显著提升，在前不久进行的测试中，全班成绩均达到良好以上。
Jun体训练更加贴合练兵备战要求，充足的体能储备也为战斗力提升打下了坚实的基础。前不久，该旅组织各专业人员进行群众性比武竞赛，5项课目刷新旅队纪录。
